100% Street WorkoutN°02

GRAVITY

Le parc devient ta salle.

100% street workout, au poids du corps. Tractions et dips d'abord, puis muscle-up, front lever, handstand : chaque skill se débloque étape par étape, à la barre ou au parc.

Choisis ton niveau

Le contenu, les charges et le volume s'adaptent à ton niveau.

Entre deux niveaux ? Choisis le plus bas : tu progresses vite et sur des bases solides.

14,99 €

Paiement unique · Accès immédiat · Accès à vie

Durée: 12 semaines
Séances: 4–5 / semaine
Niveaux: 3 niveaux
Matériel: Barre de traction, barres parallèles, anneaux

Quel niveau pour toi ?

Entre deux niveaux ? Choisis le plus bas : tu progresses vite et sur des bases solides.

Niveau 1
Débutant
Premières tractions, dips et gainage : les fondations.
Tu es à ce niveau si…
- Moins de 5 tractions strictes
- Moins de 10 dips
- Gainage planche tenu moins d'1 minute
Objectif fin de programme — 10 tractions strictes, 15 dips et tes premiers skills en vue.
Niveau 2
Intermédiaire
Muscle-up, handstand au mur, front lever groupé.
Tu es à ce niveau si…
- Entre 5 et 12 tractions strictes
- Au moins 15 dips
- Pas encore de muscle-up propre
Objectif fin de programme — Premier muscle-up, handstand au mur 30 s, front lever groupé.
Niveau 3
Avancé
Front lever, planche, handstand libre, combos.
Tu es à ce niveau si…
- Plus de 12 tractions strictes
- Au moins 3 muscle-ups propres
- Front lever groupé ou handstand au mur tenu 30 s
Objectif fin de programme — Front lever, planche et handstand libre, enchaînés en combos.